Pterostilbene Vs Resveratrol: کدام یک برای سلامتی شما بهتر است؟

هنگام مقایسه تروستیلبن در مقابل رسوراترول ، متوجه خواهید شد که حقایق زیادی وجود دارد که شما در مورد این دو از دست داده اید. داشتن زندگی سالم مستلزم آن است که درباره یک رژیم غذایی سالم اظهار نظر کنید ، همراه با داروهای مناسب ورزش کنید. با این حال ، ممکن است همه این موارد را مشاهده کنیم ، اما برخی از مشکلات مانند مشکلات عصبی ممکن است همچنان پابرجا باشند.

علاوه بر این ، شما باید درک کنید که مکمل های حاوی تروستیلبن و Resveratrol می تواند به شما در مدیریت برخی از آنها کمک کند. به همان اندازه که شرکت های داروسازی این ترکیبات را در مکمل های خود ترکیب می کنند ، شناسایی بهترین ماده برای سلامتی شما چالش برانگیز است. بنابراین ، در ضمن پرداختن به طول عمر pterostilbene و منابع رسوراترول pterostilbene

Resveratrol چیست؟

در چند سال گذشته ، بسیاری از مردم با تأکید بر اینکه شراب قرمز دارای مزایای مختلف سلامتی است ، تبلیغ تبلیغ می کنند. با این حال ، آنچه نمی توان توضیح داد این است که چگونه این فواید درمانی را به بدن می رساند. علاوه بر این ، متوجه خواهید شد که انواع مختلفی از تحقیقات در مورد شراب قرمز انجام شده است ، و واضح است که این ماده حاوی ترکیبی است که به طور کامل برای سلامتی ما مفید است.

شراب قرمز از میوه انگور تهیه می شود که رسوراترول یکی از ترکیبات فعال آن است. رسوراترول از گروهی شناخته می شود که به آن پلی فنول گفته می شود و معمولاً به آن استیلبنوئید می گویند. این درست نیست که شما فقط می توانید رسوراترول را در شراب دریافت کنید ، اما سایر منابع طبیعی نیز شامل بادام زمینی و توت هستند. با این حال ، اگر شراب نوشیدنی مورد علاقه شما نیست ، می توانید آن را بخرید بهترین مکمل رسوراترول در دسترس نیست.

Pterostilbene چیست؟

وقتی نوبت به Pterostilbene Vs Resveratrol می رسد ، متوجه خواهید شد که بسیاری از انواع تحقیقات بر روی Resveratrol متمرکز شده اند. با این حال ، مزایای Pterostilbene از نظر سلامتی می تواند بیش از Resveratrol باشد ، اگرچه این ترکیبات از نظر ساختار به یکدیگر شباهت دارند اما با بدن انسان متفاوت عمل می کنند. با این حال ، Pterostilbene به دلیل داشتن آنتی اکسیدان طبیعی ، بیشتر در بلوبری وجود دارد. اگرچه ، سایر منابع پتروستیلبن شامل توت ، انگور بادام است که البته در مقدار کم وجود دارد. علاوه بر این ، هنگامی که با رسوراترول مقایسه می شود ، میزان جذب بالاتری دارد و خواص اکسیداسیون آن افزایش می یابد. علاوه بر این ، می توانید خرید کنید مکمل رسوراترول اگر گرفتن میوه می تواند برای شما مشکلی ایجاد کند.

Pterostilbene در مقابل Resveratrol ، چه مقدار مناسب است؟

این سوال که کدام یک از دوزها مناسب است ، نگرانی قابل توجه بسیاری از افراد خارج از کشور بوده است. با این حال ، درک عملی این که برخی مکمل ها غلظت بیشتری از Pterostilbene یا Resveratrol نسبت به بقیه دارند نیز عملی است. بنابراین ، قبل از تعیین مناسب ، ممکن است نگران قدرت آنها باشید. به عنوان مثال ، هنگامی که یک لیوان شراب قرمز می نوشید ، احتمالاً 1 میلی گرم رسوراترول دریافت خواهید کرد.

همانطور که دوز استاندارد نگران کننده بوده است ، اما سردرگمی رفع شده است. دوز تجویز رسوراترول تجاری اغلب بین 50 تا 250 میلی گرم است. هر دوز رسوراترول بیش از این گروه می تواند عوارض جانبی ایجاد کند.

از طرف دیگر ، Pterostilbene در میوه ها به مقدار کمتری اتفاق می افتد (حدود 0.03 میلی گرم در بلوبری). بنابراین ، اگر از مواد افزودنی پودر رسوراترول استفاده کنید ، سودمند خواهد بود. با این حال ، در مقایسه با رسوراترول ، فراهمی زیستی بالایی دارد. در همین حال ، دوز مناسب پتروستیلبن شناخته نشده است اگرچه می تواند به مدت هفت روز روی بدن بماند.

مزایای سلامتی Pterostilbene در مقابل Resveratrol

چندین مزایای سلامتی هنگام استفاده از Pterostilbene Vs Resveratrol وجود دارد. این ترکیبات مانند سایر داروهایی که در بازار دیده ایم عوارض جانبی مهلکی ندارند. بیایید نگاهی به آنچه هر یک از آنها ارائه می دهد ، داشته باشیم.

Resveratrol و سرطان pterostilbene فواید آن دارد

بسیاری از افراد هزینه های زیادی را صرف این کار می کنند داروی سرطان تا حدی که دیگر نتوانند از عهده تأمین مالی خود برآیند. همچنین ، انواع مختلفی از سرطان مانند سرطان پروستات ، سرطان دهانه رحم و سرطان پستان و غیره وجود دارد که باید برای جلوگیری از مرگ در مراحل اولیه درمان شوند.

فلج Pterostilbene هنگام گسترش و مرگ سلولهای سرطانی نقش مهمی دارد. بیش از یک بیماری وجود دارد که می تواند سلولهای سالم را به سلولهای سرطانی تبدیل کند. با این حال ، Pterostilbene مانع از رشد این سلول ها می شود و همچنین فرآیندی به نام آپوپتوز را آغاز می کند که باعث خود تخریب سلول های سرطانی می شود. همچنین ، از التهاب NFκB جلوگیری می کند.

از طرف دیگر ، رسوراترول می تواند با بهبود ایمنی طبیعی بدن در برابر افزایش رادیکال های سلول آزاد ، به بیماران سرطانی کمک کند. این رادیکالهای آزاد در مرحله اول با رشد سلولهای سرطانی مرتبط هستند.

فواید قلبی و عروقی Resveratrol و Pterostilbene

قلب ما مانند موتوری است که ماشین را کنترل می کند. هر زمان شنوایی به درستی کار نکند ، به این معنی است که جریان خون کاهش می یابد ، که بعداً می تواند منجر به عوارض قلبی عروقی بیشتری شود.

مطالعات علمی نشان می دهد که Pterostilbene می تواند سطح LDL (که به کلسترول بد نیز معروف است) در بدن را کاهش دهد. مشکلات قلبی با افزایش سطح کلسترول خون مرتبط است. بنابراین با کاهش این سطوح احتمال حمله قلبی کاهش می یابد.

از طرف دیگر رسوراترول با كاهش فشار خون ، ما را در برابر بیماریهای مزمن قلب محافظت می كند. این کار با جلوگیری از رسوب طاعون در شریان ها کار می کند ، در نتیجه اجازه می دهد جریان کارآمد خون وجود داشته باشد. با جریان خون به طور مؤثر ، احتمال بروز مشکلات قلبی کاهش می یابد.

Pterostilbene و کاهش وزن

داشتن وزن زیاد می تواند یک پروب باشد زیرا ممکن است با مشکلاتی مانند چاقی روبرو شوید. با این حال ، کاهش برخی از پوند ها می تواند به شما کمک کند تا از چنین موضوعاتی جلوگیری کنید. رسوراترول میزان متابولیسم را افزایش می دهد ، که به بدن شما اجازه می دهد ذخیره شده بسوزد چربی ها. بنابراین ، شما قادر به کاهش وزن خواهید بود. در نتیجه ، شما در نتیجه شکل هدف خود را بدست می آورید. همچنین ، با افزایش عملکرد هوازی ، یک شاخص توده بدنی مناسب ایجاد خواهید کرد. به همین ترتیب ، پتروستیلبن با کاهش سطح کلسترول باعث کاهش وزن می شود. اگرچه ترکیب شدن توصیه نمی شود کاهش وزن داروهایی با این مکمل ها

مزایای شناختی Pterostilbene و Resveratrol

وجود رادیکال های آزاد در مغز می تواند منجر به شرایطی مانند افزایش روند پیری و بیماری آلزایمر شود. بیشتر افراد پیر در سنین پیر خود دچار مشکلاتی مانند حافظه به خطر افتاده و روند شنوایی می شوند. حتی اگر این شرایط به تخریب عصبی مرتبط باشد ، غذاهای Pterostilbene و Resveratrol می توانند سلامت شما را بهتر کنند.

مصرف بهترین مکمل رزوراترول به شما در غلبه بر اثرات پیری کمک می کند. همچنین ، Resveratrol مقدار فاکتور رشد انسولین مانند I را افزایش می دهد. این پپتیدها رشد سلولهای عصبی (نوروژنز) و رگهای خونی (آنژیوژنز) روی مغز را تقویت می کنند و در نتیجه توانایی شناختی را بهبود می بخشد.

این ترکیب می تواند میزان اختلال عملکرد شناختی را کاهش دهد. از طرف دیگر ، Pterostilbene به عنوان یک سیستم عصبی قوی شناخته شده است ، در نتیجه امکان فرآیندهای لبه طبیعی را فراهم می آورد. این سلول از سلولها و اعصاب مغز محافظت می کند ، بنابراین عملکرد سالم مغز را تضمین می کند.

Pterostilbene و Resveratrol از اضطراب  

داشتن روحیه بالا می تواند شما را از مشکلات ناشی از استرس محافظت کند. اگرچه گزینه های درمانی برای اضطراب ، افسردگی و اضطراب وجود دارد ، پتروستیلبن می تواند اضطراب را درمان کند، افسردگی و سایر موارد

مطالعه ای که به این نتیجه رسیده است که چگونه موش ها نسبت به Pterostilbene واکنش نشان می دهند ، می توانند فعالیت روی قسمت های مغزی به نام های آمیگدال و هیپوکامپ را افزایش دهند. اینها مناطق بحرانی در مغز هستند که پیوندی به خلق و خوی ، افسردگی و اضطراب دارند. بنابراین ، این مطالعه نشان می دهد که پتروستیلبن می تواند گزینه مناسبی برای درمان اضطراب ، استرس و افسردگی باشد.

پودر رسوراترول همچنین مزایای بالقوه سلامتی را هنگام استفاده برای درمان اضطراب و مشکلات ناشی از استرس نشان داده است. از نظر علمی ، ممکن است با تعامل با Endocannabinoid عملکردی برای تنظیم گیرنده ها و هورمون های مرتبط با اضطراب داشته باشد.

دیابت نوع XNUMX

هنگام خوردن غذایی که غلظت بالای کربوهیدرات دارد ممکن است منجر به دیابت نوع 2 شود. با این حال ، این فقط یک رژیم غذایی با کربوهیدرات بالا نیست که باعث واگذاری می شود بلکه حساسیت به انسولین را نیز کاهش می دهد. با نزدیک شدن به سن پیری ، بدن ممکن است شروع به درک انسولین بیشتری کند. بنابراین ، بدن شما حساسیت به انسولین را از دست می دهد.

با این حال ، برخی از مطالعات نشان داده اند که خوردن غذاهای Pterostilbene می تواند در زندگی شما مثبت باشد. علاوه بر این ، گیرنده فعال کننده پرولیفراتیو پراکسیزوم (PPAR-α) که چگونه بدن ما نسبت به روزه گرفتن و شروع کتوژنز واکنش نشان می دهد کنترل می کند. از آنجا که Pterostilbene چگونگی عملکرد PPAR-α را ترویج می کند ، بدن شما چربی های بیشتری را سوزانده و سطح قند را در بدن کاهش می دهد. هیچ ارتباط مستقیمی بین دیابت نوع II و مزایای Resveratrol وجود ندارد ، اما مطالعات Resveratrol در حال حاضر انجام شده است.

عوارض جانبی Pterostilbene و Resveratrol

قبل از استفاده از مکمل های حاوی Pterostilbene یا Resveratrol ، باید عوارض جانبی احتمالی آن را تعیین کنید. مطالعه روی این ترکیبات بیشتر در آزمایشگاه انجام می شود و بسیاری از آنها عوارض جانبی Pterostilbene و Resveratrol را نشان نمی دهند. اگرچه مصرف دوز بالاتر رسوراترول ممکن است بر سلامتی شما تأثیر منفی بگذارد. تجربه عوارض خفیف معمول است ، اما وقتی سیستماتیک ادامه پیدا کند ، باید با پزشک خود صحبت کنید. با این حال ، تنها عوارض جانبی رسوراترول تاکنون افزایش سطح کلسترول LDL را گزارش کرده است.

نتیجه

هنگام مقایسه مزایای سلامتی Pterostilbene در مقابل Resveratrol، شما باید عوامل مختلفی را کشف کنید. اول ، شما باید بدانید که آیا برخی از عوارض جانبی گزارش شده می توانند بدن شما را خراب کنند. در مرحله دوم ، نیاز دوز رسوراترول و Pterostilbene را مقایسه کنید. علاوه بر این ، درک دوز به شما کمک می کند تا مقدار ترکیبی را که باید مصرف کنید ، بدانید. ثالثاً ، در دسترس بودن ترکیبات می تواند نقش برجسته تری داشته باشد زیرا شما نمی دانید که می توانید بهترین مکمل رسوراترول را با نرخ در دسترس بودن بالاتر دریافت کنید ، هزینه زیادی برای Pterostilbene پرداخت کنید.

سرانجام ، منبع بسیار مهم است ، می دانیم که می توانید مکمل های رسوراترول را در بازار پیدا کنید ، اما همچنین ، آنها را می توانید در میوه ها با کیفیت پایین تر نیز پیدا کنید. بنابراین ، اگر می توانید به راحتی در دسترس باشید ، می توانید آنها را از نظر سلامتی دسته بندی کنید.

 

ارجاع

1. لانگ کیک ، پ. Pryce، RJ (1977) "یک کلاس جدید از فیتالاکسین های انگور". تجربه 33 (2): 151–2. doi: 10.1007 / BF02124034. PMID 844529.
2. Rimando AM ، Kalt W ، Magee JB ، Dewey J ، Ballington JR (2004). "رسوراترول ، پتروستیلبن ، و پیساتانول در توت واکسنیم". شیمی مواد غذایی J Agric. 52 (15): 4713–9. doi: 10.1021 / jf040095e. PMID 15264904.
3. Macmillan-Crow LA، Cruthirds DL؛ Cruthirds (آوریل 2001). "بررسی دعوت شده: سوپراکسید منگنز دیسموتاز در بیماری". رادیکال آزاد. Res 34 (4): 325–36. doi: 10.1080 / 10715760100300281. PMID 11328670.
4. صاحبکار A ، Serban C ، Ursoniu S ، Wong ND ، Muntner P ، Graham IM ، Mikhailidis DP ، Rizzo M ، Rysz J ، Sperling LS ، Lip GY ، Banach M (2015) "عدم اثر بخشی رسوراترول بر پروتئین واکنش پذیر C و عوامل خطرزای قلبی عروقی انتخاب شده - نتایج حاصل از یک بررسی سیستماتیک و متاآنالیز آزمایشات کنترل شده تصادفی". بین المللی جی کاردیول 189: 47–55. doi: 10.1016 / j.ijcard.2015.04.008. PMID 25885871.

نظرات